Интегративный врач-диетолог, клинический нутрициолог, гастроэнтеролог Татьяна Жаровская рассказала о трёх диетах, которые помогут сбросить несколько килограмм за короткое время. Одна из них — SСD-диета.
Это пятидневный протокол питания с постепенным входом в него: первый день примерно 1100 ккал, последующие — около 600 ккал, объяснила она в интервью Радио Sputnik.
«На этой диете максимально ограничиваются продукты, которые богаты метионином, например, красное мясо, выдержанные сыры.
Также SСD-диета ограничивает в своём составе другие белковые продукты, особенно животные белки, но включает небольшое количество растительного белка», — сказала Жаровская.Другой протокол питания — детокс, при котором в рационе увеличивают количество растительной пищи: некрахмалистые овощи, зелень, несладкие фрукты, а калорийность рациона сокращается до 1 тыс.—1,4 тыс. ккал.
Ещё один вариант питания, напротив, включает большое количество белка и ограничивает углеводы до 50—100 гр. в день, добавила диетолог.
Ранее врач-диетолог Екатерина Ширшова рассказала, что с помощью здорового образа жизни и правильного питания можно существенно замедлить процессы старения.
Свежие комментарии