Психиатр Мещеряков: важно ложиться спать до 23:00

Психиатр Александр Мещеряков рассказал, что для хорошего физического и психического самочувствия важно ложиться спать до 23:00.

«Именно с 23 часов до 1 часа ночи вырабатывается полезный гормон сна мелатонин, который непосредственно влияет на выработку гормона радости серотонина», — заявил эксперт в беседе с сайтом kp.ru.

По словам специалиста, также поможет поддерживать тело и психику чередование активных и расслабляющих моментов.

Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН выразил мнение, что длительное депрессивное состояние способно спровоцировать другие заболевания.