Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН профессор Владимир Хавинсон дал советы, как продлить молодость и сохранить здоровье.
«Залогом и основой долголетия являются правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов.
Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключён никотин, а также снижена алкоголизация», — сказал специалист в беседе с радиостанцией Sputnik.Пункт, касающийся алкоголя, должен быть особенно важен для человека, желающего продлить молодость, отметил он, поскольку систематический приём крепкого алкоголя ведёт к ускоренному преждевременному старению.
«Алкоголь — это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших — уже нет», — пояснил Владимир Хавинсон.
Ранее главный научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Вера Коденцова в беседе с НСН дала рекомендации по выбору витаминов.
Свежие комментарии