Психолог Аванесова посоветовала разобраться с причиной выгорания

Психоаналитически ориентированный психолог Лия Аванесова рассказала, отчего происходит выгорание, и что делать, чтобы с ним справиться.

Прежде всего, необходимо обнаружить причину, приведшую к такому состоянию, отметила она в беседе с RuNews24.

«Конечно, смена обстановки, отпуск, насыщенные выходные с родными или друзьями, хороший сон и питание, спорт и т.

д. помогут переключиться, восстановиться и хорошо, если поможет даже переосмыслить происходящее. Но если не выявлена основная причина, которая приводит к выгоранию, то всё будет повторяться по кругу», — подчеркнула Аванесова.

По её словам, выгорание выполняет роль защитного механизма психики, оно позволяет дозировать работоспособность и экономить собственные психологические ресурсы.

Такому состоянию больше подвержены люди с низкой самооценкой, интроверты и перфекционисты, заключила она.

Ранее психолог Анна Цыкоза рассказала о пяти приёмах, которые помогут людям с высокой тревожностью справиться со своим состоянием.