Диетолог Антонина Стародубова рассказала, как отметить Новый год без последствий для здоровья, сообщает сайт «Москва 24» со ссылкой на портал мэра и правительства города.
Стародубова рекомендовала уменьшить калорийность и жирность блюд, а также снизить содержание соли и сахара.
При приготовлении горячих блюд, по мнению специалиста, стоит отдать предпочтение запеканию.
Также, по её словам, необходимо следить за объёмом порций, чтобы избежать переедания.
«Главное, не переедать. Суточная норма человека — 2—2,5 тыс. килокалорий, она зависит от пола, возраста и уровня физической нагрузки. И, разумеется, не нужно съедать весь суточный объём пищи за один приём», — отметила диетолог.
Она посоветовала не нарушать свой обычный режим и регулярно питаться в течение всего дня.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН рассказала о полезных продуктах для праздничного стола.
Свежие комментарии