Тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Ольга Потехина рассказала, что ежедневные занятия спортом без отдыха неэффективны.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что тренировка принесёт пользу, если есть понимание техники упражнений и учтены особенности здоровья.
«Для полезных и эффективных тренировок зачастую достаточно собственного веса или минимального инвентаря, например коврика, эспандера и пары гантелей», — сказала Потехина.
По словам специалиста, нередко новички забывают о технике и перегружают себя в стремлении получить быстрый результат.
Восстановление после физической нагрузки, в которое входят сон, питание и отдых являются неотъемлемой частью тренировочного процесса, сказала Потехина.
«Главное — не торопиться, не ждать мгновенных результатов и не переутомлять себя», — добавила тренер.
Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.
Свежие комментарии