На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 546 подписчиков

Свежие комментарии

  • Игорь
    Доминирование - давние интересы США: сами вынуждают для создания альтернативы.Белый дом: Трамп ...
  • Eduard
    Дальше что? У всех свои интересы!!!Белый дом: Трамп ...
  • Юрий Вершинин
    Вот уж действительно. Обезьяна с гранатой.Взрыв в Рязани пр...

Невролог Тарасова рассказала о пользе здорового сна

Врач-невролог «СМ-Клиника» Анастасия Тарасова рассказала о важности здорового сна для когнитивных функций организма, а также для правильной работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, эндокринной, иммунной и суставно-мышечной систем.

«Во время сна мозг человека не отдыхает, а переходит в особый режим функционирования, когда прекращается восприятие информации извне и начинается обработка уже полученной.

Так формируются сценарии реакций на те или иные события на основании пережитого опыта, а также отбраковка ненужного или травмирующего», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.

Как отметила специалист, имеет значение не количество часов, проведённых в постели, а количество часов, проведённых во сне.

По словам Тарасовой, строгих требований по длительности сна нет. У каждого человека они могут быть разными. Но, всё же, желательно стремиться к цифре не менее семи часов.

«Главное — правильно расставить жизненные приоритеты и понять, что здоровый сон и хороший тайм-менеджмент — залог успеха в любой сфере жизни», — заключила

Ранее врач-сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, почему возникает весенняя бессонница.

 

Ссылка на первоисточник
наверх