Руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова рекомендовала соблюдать режим сна в длинную рабочую неделю.
«Высыпайтесь и старайтесь ложиться спать в одно и то же время — регулярный сон повышает работоспособность и устойчивость к стрессу», — заявила эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, также необходимо следить за балансом в питании, делать перерывы на работе каждые 1,5 часа и чаще бывать на свежем воздухе.
Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рекомендовала фрилансерам ограничить субботнюю занятость несколькими часами.
Свежие комментарии