Психолог Сальникова рассказала, каким должен быть качественный отдых

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, каким должен быть качественный отдых.

В беседе с «Радио 1» она напомнила, что отсутствие качественного отдыха может привести к серьёзным нарушениям в организме.

«Под словом «отдыхать» мы имеем в виду не только выезд на море, в отель, но и мини-отдых.

Это, прежде всего, смена вида деятельности. Нужно чередовать физические и умственные нагрузки, менять вещи на своём рабочем столе, маршруты в поездках, привычки. Это будет обновлять ваше сознание», — подчеркнула эксперт.

По её словам, также важно вводить в жизнь небольшие вещи, которые позволят «не чувствовать себя в дне сурка».

Специалист добавила, что утром нужно уделять себе несколько минут для осознанного восприятия звуков, запахов и мыслей — это помогает лучше чувствовать свой организм. 

Ранее психолог Алексей Рощин в беседе с НСН заявил, что после майских праздников стоит плавно переходить к рабочим задачам.