Тренер Ирина Мальцева заявила, что мясо само по себе не вредно, однако частое употребление стейков, крыльев, колбасок и соусов может мешать поддерживать форму.
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что проблема начинается, когда рацион превращается в жирно-солёную перегрузку с избытком калорий и недостатком овощей.
«Колбаски, сосиски, ветчина и бекон относятся к переработанному мясу с солением, копчением и добавками», — отметила Мальцева.
По словам тренера, такие продукты не стоит делать ежедневной основой рациона: из-за соли и добавок они могут способствовать развитию отёков, тяжести и проблем с пищеварением.
Она добавила, что за один приём пищи достаточно 120 — 200 г готового мяса. Оптимальная тарелка должна включать один мясной продукт, гарнир, овощи, зелень и небольшое количество соуса отдельно.
Ранее диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» заявил, что вес может долго не снижаться из-за сформированных с детства пищевых установок и неправильного подхода к питанию.
Свежие комментарии