Младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова рассказала, как ставить цели на новый год.
«Устанавливайте реальные и достижимые цели.
Понимание своих лимитов — это ключевой аспект. Выделите приоритеты и принимайте во внимание свои физические и эмоциональные ресурсы», — отметила она в беседе с газетой «Известия».Как считает Андрианова, стоит разделить свои цели на краткосрочные и долгосрочные. Сначала рекомендуется сфокусироваться на маленьких шагах, что позволит увереннее идти к масштабным целям.
Также стоит вести дневник или обсуждать свои планы с близким другом, чтобы стать объективнее в своих ожиданиях.
«Примите, что не всё будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение», — заключила эксперт.
Ранее врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова дала советы, как справиться с постновогодней хандрой.
Свежие комментарии