Заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов поделился мнением, что в офисы необходимо вернуть практику производственной гимнастики.
Из-за сидячего образа жизни у людей возникают застои в конечностях, тромбозы и боли в спине, тогда как короткие активные паузы разгоняют кровообращение и повышают производительность труда, объяснил он в разговоре с Общественной Службой Новостей.
«Достаточно просто в течение часа прерваться минуты на три и поделать упражнения, даже сидя за столом — уже будет польза.
Но лучше, конечно, из-за стола вставать и делать гимнастику на 5—7 минут», — отметил Ачкасов.Эксперт подчеркнул, что физкультминутки не заменяют полноценные занятия гимнастикой в спортзале или на улице, а выступают лишь дополнением к основной двигательной активности.
Ранее терапевт Ольга Чистик рекомендовала короткую дневную прогулку как способ избежать послеобеденной сонливости.
Свежие комментарии