Клинический психолог Валерия Амелина-Прилепская рекомендовала постепенно перестраивать отпускной режим дня под рабочий.
«Мягкие методики перестройки, которые нужно встраивать в свою жизнь, — это проявление любви к себе», — заявила она в беседе с 360.ru.
По её словам, можно заранее сдвигать время подъёма и отхода ко сну по 15—20 минут.
Перед сном лучше всего создавать приятную атмосферу — к примеру, стоит отложить гаджеты и включить расслабляющую музыку.«Хоть я и психолог, но обязана сказать о витаминах. Обязательно нужно сдать анализы, выявить дефицит и пропить те, которых в организме не хватает», — сказала Амелина-Прилепская.
Как отметила эксперт, важны и прогулки на свежем воздухе.
Кроме того, перечисление плюсов работы поможет справиться с нежеланием трудиться, считает психолог.
Ранее эксперт по тайм-менеджменту Валентина Красникова выразила мнение, что не все люди понимают, зачем нужен отпуск и какую потребность он должен закрывать.
Свежие комментарии