Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Рйтберга) Евгений Белоусов рекомендовал добавить в рацион грушу.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что в этом фрукте самое высокое содержание клетчатки, включающей растворимые (пектин), так и нерастворимые волокна.
«Средняя груша (около 178 г) содержит приблизительно 5,5 г пищевых волокон — это около 20 — 25% от суточной потребности взрослого человека (рекомендуется 25 — 30 г клетчатки в день)», — сказал Белоусов.
По словам специалиста, также груша содержит флавоноиды, фенольные кислоты и витамин С.
«Эти соединения обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, помогают снижать окислительный стресс, который лежит в основе многих хронических заболеваний — от атеросклероза до рака», – добавил гастроэнтеролог.
Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной—двух чашек.
Свежие комментарии