Потягивания по утрам способствуют ускорению обмена веществ и улучшают мышечный тонус, рассказал травматолог-ортопед Рашид Саидов.
«Когда мы на работе долго находимся в сидячем положении, мышцы не работают, движение крови замедляется. Простые потягивания помогают улучшить мышечный тонус и ускорить кровообращение», — поделился эксперт с URA.RU.
При этом ортопед предупредил, что процесс пробуждения не стоит начинать с резких движений.
«Резкий подъём создаёт для человека настоящий стресс, который даже может обернуться лёгким головокружением», — объяснил Саидов.
Эксперт также напомнил, что потягивания не смогут заменить полноценную утреннюю зарядку, которая повышает стрессоустойчивость, способствует выработке эндорфинов и укрепляет иммунитет.
Ранее газета «Известия» передавала, что, согласно результатам исследования сервиса Level Kitchen, около 70% россиян в отпуске нарушают привычный режим питания и образ жизни.
Свежие комментарии