Тренер Гуфранова: из-за резкого ограничения калорий происходит потеря мышечной массы

Тренер Ксения Гуфранова рассказала, что из-за резкого ограничения калорий может произойти потеря мышечной массы.

В беседе с газетой «Известия» она заявила, что более эффективным и безопасным будет дефицит калорий на уровне 15—20% от дневной нормы.

«Распространённое убеждение, что углеводы — враг стройности, тоже не выдерживает проверки фактами.

Организм нуждается в сложных углеводах: крупах, овощах, фруктах, бобовых, — ведь они обеспечивают стабильный уровень энергии и защищают от срывов», — сказала Гуфранова, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

По словам эксперта, проблемы появляются только при избытке «быстрых» углеводов, а не из-за любых углеводов вообще.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что у современной молодёжи свой стиль занятий спортом.