Врач-нейрохирург, руководитель лаборатории патологии позвоночника и ведущий научный сотрудник СПб НИИФ Денис Наумов отметил, что качество сна играет ключевую роль в здоровье позвоночника, и рассказал, какая поза для сна считается наиболее правильной.
«Оптимальное положение для сна — на спине. Жёсткий или полужёсткий матрас.
Такая опора помогает мышечным волокнам расслабляться, обеспечивая полноценный отдых», — рассказал специалист в беседе с «Газетой.Ru».А адекватное положение шейного отдела позвоночника можно обеспечить за счёт ортопедической подушки, отметил врач.
Наумов также добавил, что о необходимости жёсткой опоры во время сна было известно ещё с древних веков. В частности, в Японии подушки вообще не использовались. Во время сна голову опускали на твёрдую банкетку, что позволяло обеспечить максимально комфортное расположение шейных позвонков и расслабить мышцы.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Свежие комментарии