Обычный повседневный стресс — это кратковременная мобилизация организма, после которой наступает расслабление, в то время как при хроническом стрессе тело перестаёт возвращаться в режим покоя. Об этом в беседе с RT рассказал психиатр Евгений Кульгавчук.
«С точки зрения физиологии, это (хронический стресс.
— RT) сбой в цепи «кортизол — восстановление». Организм перестаёт возвращаться в базовый режим покоя. Клетки переходят на аварийный метаболизм, надпочечники истощаются до состояния «уставших, но взвинченных», — пояснил эксперт.По его словам, главный симптом — не раздражение на пробки или плохой сон перед дедлайном, а эмоциональная анестезия и утрата спонтанной радости.
«Хронический стресс — это когда вы больше не живёте в мире чувств, а существуете в мире функций... Обычный стресс после отпуска лечит, хронический — убивает даже возможность расслабиться. Вы становитесь аллергиком на покой», — подчеркнул специалист.
Собеседник RT отметил, что хронический стресс нельзя победить оружием стресса.
«Это единственная болезнь, которая лечится не борьбой, а капитуляцией... Биологически нам необходимо состояние ничегонеделания, активация парасимпатической нервной системы. Без этого мы погибаем», — объяснил психиатр.
Поэтому, чтобы справиться с хроническим стрессом, следует начать с радикального разрешения быть «неудобным и бесполезным»: разрешить себе не ответить на звонок, пропустить тренировку, съесть пиццу без угрызений совести, продолжил эксперт.
«Хронический стресс — это крик вашей души о том, что вы предали свою внутреннюю «экосистему» ради успешного фасада.
Как я сказал одному своему пациенту, потерявшему вкус к жизни: «Вы не устали, вы исчезаете. И вам нужно заново учиться не работать, а дышать», — заключил Кульгавчук.Ранее психолог пояснила, почему после свадьбы может возникнуть депрессия
Свежие комментарии