Семейный и провокативный психолог, член Санкт-Петербургского психологического общества и автор книг Елена Гусева назвала первым шагом к адаптации в новом городе признание страха одиночества и отсутствия близких.
Период приспособления обычно длится от двух до шести месяцев.
Снизить стресс помогает поиск точки опоры: ежедневные ритуалы и обустройство жилья под себя, поделилась она с РИАМО.Начинать нужно с малого — не ставить грандиозных целей по поиску друзей. Специалист советует стать исследователем: каждый день посещать одно новое место и отмечать его на карте, ездить в транспорте в окружении людей, а также звонить друзьям.
Отношения с собой — это важный ресурс, которым можно воспользоваться, подчёркивает Гусева. Она советует уделять время себе, гулять, посещать театры, выставки и концерты, ходить в кафе, читать книги.
Ранее сообщалось об исследовании Аналитического центра ВЦИОМ, согласно которому 45% россиян заявляют, что за последние пять лет число одиноких людей в месте их проживания возросло.
Свежие комментарии