Нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова рассказала, какие продукты лучше всего есть на завтрак, чтобы зарядиться бодростью.
Самый полезный выбор — каша — гречневая, овсяная, перловая, пшённая, сообщила она в интервью Радио Sputnik.
Также полезным продуктом на завтрак являются яйца, особенно с добавлением овощей, а также молочные продукты, которые являются источником витамина D, калия, кальция, добавила Мельникова.
В ряду продуктов, заряжающих энергией, нутрициолог также назвала апельсины и горький шоколад. Эти продукты особенно полезны для тех, кто регулярно испытывает недостаток сна, уточнила она.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News рассказала, как питаться людям после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.
Свежие комментарии