Врач Марянян рассказала о безопасной норме кофе в день

Врач-гинеколог «СМ-Клиники» Зара Марянян рассказала о безопасной суточной норме кофе.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что взрослому человеку следует выпивать не более 400 мг кофе в день.

По словам специалиста, для подростков и пожилых людей безопасная доза рассчитывается иначе.

«Для детей и подростков — 2,5 мг на килограмм веса в день. А большинство пожилых людей при низком сердечно-сосудистом риске хорошо переносят только одну чашку кофе в день», — сказала Марянян.

В то же время диетолог, нутрициолог Софья Кованова в разговоре с aif.ru добавила, что люди с болезнями сердца или желудка могут заменить кофе на кофе без кофеина (декаф) или цикорий.

По словам эксперта, цикорий не содержит в себе кофеина, а в декафе присутствует около 1—3% от исходного уровня.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что травяной чай с мелиссой, ромашкой или мятой улучшит самочувствие при непогоде.