Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) к. м. н. Евгений Кокин рассказал, что употребление рыбы помогает сохранять сосуды эластичными и снижать развитие воспаления.
«Рыба и морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, они разжижают кровь естественным образом и улучшают микроциркуляцию», — заявил эксперт в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, также для сосудов полезны овощи, фрукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии