Нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что для сохранения памяти и ясности ума важно контролировать водно-солевой баланс.
«Чем наша кровь гуще, тем хуже она поступает в мелкие капилляры, сосуды и так далее. Поэтому полтора — два литра воды в день желательно выпивать», — заявил он в беседе с «Радио 1».
По его словам, в рацион также нужно добавить орехи, так как они являются источником незаменимых жиров.
Кроме того, Пристанский рекомендовал употреблять полезные сладости, например, фрукты и ягоды.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.
Свежие комментарии