Врач-терапевт консультативно-диагностического отделения НКЦ №1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Марина Мелёшина рассказала, что организм по-разному усваивает разные витамины.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что ряд микроэлементов может действительно накапливаться «про запас», другие же требуют постоянного пополнения.
«Вот, например, витамин А (бета-каротин) способен сохраняться в организме на ближайшие три — пять месяцев», — сказала Мелёшина.
По словам специалиста, примерно на два месяца можно создать запас витамина В9, а витамин C необходимо пополнять регулярно, так как он на задерживается в организме и его излишки выводятся.
Врач рекомендовала придерживаться сбалансированного рациона в течение всего года.
«Летом действительно стоит пользоваться его дарами и есть больше овощей, ягод и фруктов, но не стоит надеяться, что это обеспечит вас витаминами на весь год», — добавила эксперт.
Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина выразила мнение, что усталость в конце лета может быть связана с нехваткой витаминов.
Свежие комментарии