Врач-диетолог Марина Макиша, член Ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказала, как правильно питаться в условиях самоизоляции.
«Сейчас все дома постоянно. Если не будет согласованного всей семьёй режима питания, то начнётся хаотичное подъедание и поедание за компанию», — заявила она в беседе с газетой «Известия».
Как напомнила эксперт, неправильное питание приводит к набору лишних калорий. Находясь на карантине, нужно еженедельно контролировать вес.
По словам Макиши, если прибавка в весе превышает 500 граммов, необходимо внимательно проанализировать свой рацион и понять, что потребление каких-то продуктов следует сократить.
«Скорее всего, либо мучное, либо сладкое, либо очень жирное», — заключила она.
Ранее психолог Александр Добин в беседе с Nation News рассказал, как избежать негатива во время пандемии коронавируса.
Свежие комментарии