Нутрициолог Мария Розанова рассказала, что сбалансированный рацион может помочь избежать авитаминоза в зимний период.
«По международному рейтингу диет первое место у средиземноморской диеты. В рационе должна быть рыба, морепродукты, красное мясо 1—3 раза в неделю, а также овощи, фрукты, зелень, цельные злаки, оливковое масло холодного отжима, орехи, молочные продукты», — сказала Розанова в беседе с «Москвой 24».
По словам нутрициолога, эта диета подходит для ежедневного питания. Она рекомендована при болезнях сердца, сосудов, печени, сахарного диабета, отлично помогает снижать вес и удерживать его.
Такая система питания рекомендуется взрослым, детям, беременным.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, от каких диет следует воздержаться, чтобы не навредить организму.
Свежие комментарии