Врач Кашух: поздний ужин может стать причиной проблем со сном

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что поздний ужин может помешать переходу в глубокую фазу сна.

«Для поддержания здорового обмена веществ зимой целесообразно ужинать за два-три часа до сна, отдавая предпочтение сбалансированной пище», — заявила эксперт в беседе с URA.RU.

По словам специалиста, в таком случае пищеварительная система успеет завершить процессы переваривания и усвоения питательных веществ до наступления сна.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.