Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Елена Фёдорова рассказала, что похудение возможно и без экстремальных диет.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что в первую очередь важно изменить свой образ жизни.
«Чтобы худеть безопасно, следуйте этим рекомендациям: консультируйтесь с лечащим врачом или диетологом перед началом диеты, изменяйте рацион постепенно, избегая экстремальных диет, увеличьте физическую активность, старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания», — сказала Фёдорова.
По словам специалиста, безопасными диетами считаются средиземноморская и диета с высоким содержанием белка.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.
Свежие комментарии