Психолог Анастасия Нежевец дала рекомендации по борьбе с выгоранием.
В разговоре с НСН она отметила, что человек должен иметь чёткий план действий на случай увольнения, не забывать развивать все сферы своей жизни и не пренебрегать сном и отдыхом.
«Не стоит забывать о здоровье, как минимум о сне и отдыхе.
Нужно отдыхать 40% времени, которое человек тратит на бодрствование, не включая сон. Когда все эти сферы закрываются, у человека есть силы и возможности для реализации», — заявила эксперт.По её словам, у человека обязательно должен быть график работы и расписание. Все эти советы помогут сохранить психическое здоровье, заключила специалист.
Ранее психолог Анна Девятка рассказала в беседе с RT, как проявляется эмоциональное выгорание и к чему это состояние может привести, если его игнорировать.
Свежие комментарии