Психолог Нежевец дала советы по борьбе с выгоранием

Психолог Анастасия Нежевец дала рекомендации по борьбе с выгоранием.

В разговоре с НСН она отметила, что человек должен иметь чёткий план действий на случай увольнения, не забывать развивать все сферы своей жизни и не пренебрегать сном и отдыхом.

«Не стоит забывать о здоровье, как минимум о сне и отдыхе.

Нужно отдыхать 40% времени, которое человек тратит на бодрствование, не включая сон. Когда все эти сферы закрываются, у человека есть силы и возможности для реализации», — заявила эксперт.

По её словам, у человека обязательно должен быть график работы и расписание. Все эти советы помогут сохранить психическое здоровье, заключила специалист.

Ранее психолог Анна Девятка рассказала в беседе с RT, как проявляется эмоциональное выгорание и к чему это состояние может привести, если его игнорировать.