Психолог Хакимов: чтобы не выгорать, нужно разобраться в мотивах

Специалист Московской службы психологической помощи Департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов посоветовал разобраться в мотивах, чтобы не выгорать.

«Цель сама по себе — не плохая и не хорошая. Важно понять, зачем она нам. Хочется признания или это подлинная реализация себя?

Если разобраться в мотивах не получается, полезно обсудить это с близкими или обратиться к психологу», — сказал эксперт в беседе с РИАМО.

Он отметил, что никто не может заработать всех денег или овладеть всеми навыками. Нужно реалистично смотреть на вещи.

Специалист напомнил, что упущенные дедлайны — не трагедия. Важно уметь останавливаться и не бояться, что всё рухнет без вашего участия, — иногда достаточно спокойно провести вечер дома.

Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.