Нарколог Линник рассказал о способах бросить курить

Врач-психиатр, нарколог Антон Линник дал рекомендации, как бросить курить.

«Установите дату X. С этого дня у вас начнётся новая жизнь — без сигарет. Дата должна быть назначена в ближайшие две — четыре недели, не позже. Чёткая цель повышает ответственность и мотивацию», — заявил эксперт в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, важно заменить курение прогулками, фитнесом, чтением, просмотром кино, дыхательными упражнениями.

Также следует избегать триггеров в первые недели. Синдром отмены протекает тяжело лишь первые две недели, а потом физические симптомы сходят на нет, добавил врач.

Ранее врач-эндокринолог, доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета кандидат медицинских наук Марина Берковская в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что сахарный диабет повреждает сосуды и нервы.