Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что выгорание является нормальной реакцией на постоянный стресс.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что если человек признает, что выдохся, это не будет означать его капитуляцию перед обстоятельствами.
«Наоборот — это начало пути к восстановлению, возможность снова почувствовать вкус к жизни, а не просто тянуть лямку изо дня в день», — сказала Крашкина.
По словам специалиста, восстановиться поможет планирование рабочего времени, а также дополнительные дни отдыха, которые не следует нагружать домашними делами.
Ранее клинический психолог Кристина Морозова рекомендовала вести обратный счёт от 100 до одного для засыпания.
Свежие комментарии