Основательница коммуникационного агентства LUMO и кандидат психологических наук Сима Мусатова рассказала, что бесконтрольное потребление информации способствует появлению тревожности и эмоционального выгорания.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что в информационном поле важно понимать, что именно ты потребляешь, в каком объёме и с какой целью.
По словам специалиста, боязнь пропустить важную новость, тренд или событие оказывает серьёзное воздействие на психику.
«Появляется FOMO (fear of missing out), и в результате мы без конца скроллим ленты, а это приводит к переутомлению», — сказала Мусатова.
Психолог рекомендовала постепенно снижать информационную нагрузку.
«Начните с фильтрации контента, перехода на качественные источники, ограничьте время и замените часть потребления на действия — прогулку, разговор с близким, чтение», — добавила эксперт.
Ранее когнитивно-поведенческий психолог семейной клиники Rehab Family Юлия Рязанова рассказала о воздействии нейросетей на самооценку человека.
Свежие комментарии