Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина посоветовала людям с хронической усталостью пересмотреть свой распорядок дня и соблюдать режим труда и отдыха.
«Необходимо наладить режим питания, спать не менее восьми часов в сутки, регулярно заниматься спортом.
Также важно соблюдать баланс между трудом и отдыхом: чрезмерные нагрузки пагубно влияют и на психологическое, и на физическое состояние человека», — сообщила Крашкина в интервью РИАМО.Она посоветовала обратиться к врачу, если такие симптомы, как слабость, головная боль, головокружение, бессонница, боль в мышцах, тошнота, ухудшение памяти, нарушение терморегуляции, сохраняются более шести месяцев.
По её словам, в качестве комплексного лечения врач может назначить приём витаминов, ЛФК, массаж, плавание и психотерапию.
Ранее психолог Людмила Суздальцева беседе с ФАН рассказала об особенностях развития психосоматических болезней.
Свежие комментарии