Член Российского общества сомнологов терапевт София Черкасова усомнилась, что четыре и более чашек кофе в день способствуют усилению фазы глубокого сна.
«Есть другие многочисленные и объёмные исследования, которые говорят о том, что кофеин, наоборот, усиливает сегментацию сна.
Это значит, что глубокого восстанавливающего сна становится относительно меньше, человек чаще просыпается и спит более поверхностно», — заявила эксперт в беседе с НСН.По словам специалиста, воздействие кофе на человека обусловлено индивидуальным набором генов.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко рекомендовала вместо чая зимой пить обычную воду комнатной температуры.
Свежие комментарии