Детский эндокринолог «СМ-Клиники» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва рассказала, что зимой в рационе ребёнка должны присутствовать цитрусовые, морковь и орехи.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что цитрусовые являются источником витамина С, который поддерживает иммунную систему и помогает детскому организму противостоять простудным заболеваниям.
По словам специалиста, морковь богата бета-каротином, который способствует синтезу витамина А, необходимого для здоровья зрения, кожи и слизистых оболочек ребёнка.
«Третью позицию занимают орехи. Они содержат ценные жирные кислоты, витамин Е и магний, поддерживают работу мозга, улучшают концентрацию и помогают восполнять энергетические затраты в холодное время года», — добавила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.
Свежие комментарии