Диетолог Голушко дала рекомендации по питанию при снижении веса

Врач-диетолог, нутрициолог, эксперт NL International Наталья Голушко дала рекомендации по питанию при снижении веса.

В беседе с Pravda.Ru она выразила мнение, что чем больше в рационе будет белковой пищи, тем сброс веса будет проходить динамичнее, а в качестве источника углеводов лучше переключиться в том числе на овощи и зелень.

Желательно полностью исключить рафинированные углеводы, например хлеб, макароны, конфеты, печенье.

«Хороши и аэробные, и анаэробные нагрузки. Отлично справляется с этой задачей интервальная нагрузка и даёт хороший выброс адреналина, который заставляет организм терять вес. Чередуйте с силовыми занятиями для повышения активности и сжигания жира», — советует Голушко.

Она также напомнила о важности питьевого режима.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, как восполнить дефицит витамина D зимой.