Психолог, эксперт по работе с сознанием Инна Головизнина рассказала, как избежать стресса в пандемию.
В беседе с радио «Комсомольская правда» она заявила, что прежде всего нужно уделить внимание режиму дня.
«Когда у нашего тела есть стабильность, это передаётся нервной системе, и это самая лучшая профилактика депрессии из ныне существующих», — отметила эксперт.
По её словам, важно отмечать моменты, которые не меняются — место жительства, маршруты, магазины.
«Плюс, конечно, физическая разрядка. Хотя бы в стрессовые периоды очень важно бывать на свежем воздухе и обязательно ходить пешком, это самый лучший инструмент для выхода стресса», — сказала Головизнина.
Ранее директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н.Ф. Гамалеи Александр Гинцбург в беседе с НСН рассказал, как формируется коллективный иммунитет.
Свежие комментарии