Тренер Эмирсуинов назвал прыжки «Звёздочка» самыми энергозатратными упражнениями

Тренер фитнес-клуба Spirit Fitness Михаил Эмирсуинов рассказал, что не бывает «волшебных» упражнений, точечно сжигающих жир.

«Жир — это запасённая энергия, и тело начинает его тратить только тогда, когда мы создаём общий дефицит калорий, то есть тратим больше, чем потребляем.

Но есть упражнения, которые тратят очень много энергии», — заявил он в беседе с газетой «Известия».

Как отметил Эмирсуинов, к самым энергозатратным можно отнести прыжки «Звёздочка», выпрыгивания из приседа, присед и жим гантелей над головой, махи гирями двумя руками, берпи и упражнение «скалолаз».

По словам тренера, все занятия предполагают круговой формат.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.