Врач — гепатолог-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» кандидат медицинских наук Елена Бутенко перечислила продукты, необходимые для поддержания здоровья печени. В первую очередь это авокадо.
«Этот уникальный продукт содержит много мононенасыщенных жиров, которые замедляют процессы повреждения печени и помогают ей быстрее восстановиться при вредных влияниях окружающей среды», — поделилась она в разговоре с «Газетой.Ru».
Ещё для здоровья печени полезны овсяная крупа, в которой содержатся бета-глюканы, снижающие воспаление печени, и ягоды, за счёт большого количества антиоксидантов-полифенолов защищающие орган от повреждений.
Также в ряду полезных для печени продуктов Бутенко назвала арбуз, грейпфрут, зелёный чай, оливковое масло и рыбу жирных сортов, которую она рекомендовала употреблять не менее двух раз в неделю.
Ранее гастроэнтеролог, диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала о вреде переизбытка клетчатки в рационе.
Свежие комментарии