Если в обычные дни стоит принимать не менее 2 литров жидкости, в жаркие дни это количество может доходить до 4 литров, предупредила в беседе с RT доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина.
Как пояснила эксперт, погодные перепады могут значительно влиять на сосуды.
«Чтобы избежать этого негативного влияния, в эти дни нужно особенно строго соблюдать правильный образ жизни — отказаться от вредных привычек, особенно, алкоголя. Отказ от кофеинсодержащих напитков также сможет уменьшить удар по сердечно-сосудистой системе. Большую роль играет правильное питание, которое помогает избежать стресса для организма», — добавила Волгина.
По её словам, стоит помнить и о нормах потребляемой жидкости — если в обычные дни стоит принимать не менее 2 л жидкости, в жаркие дни это количество может доходить до 4 л.
«Однако нужно отметить, что сладкие и кофеинсодержащие напитки, а также дополнительные физические нагрузки требуют увеличения потребляемой жидкости. Кроме того, необходимо обратить внимание на то, что при активном образе жизни нужно постоянно носить с собой бутылку воды без газа и своевременно пополнять её запасы», — заявила специалист.
Ранее главный специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова сообщила RT, что в Москве перекрыт рекорд по температуре более чем столетней давности.
Свежие комментарии