Диетолог Русакова: чрезмерное употребление бананов приводит к набору лишнего веса

Диетолог Дарья Русакова рассказала о фруктах, употребление которых приводит к набору лишнего веса.

«Если вы следите за фигурой, размер одной порции должен не превышать 150 г. Стоит избегать консервированных, засахаренных, подслащенных фруктов и отдавать предпочтение свежим, необработанным.

Не в сезон можно использовать замороженные фрукты и ягоды без добавления сахара», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, к лишнему весу может привести употребление бананов, винограда, инжира и других сладких фруктов, содержащих большое количество фруктозы и глюкозы.

Со своей стороны, диетолог Нурия Дианова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» посоветовала не употреблять кефир непосредственно перед сном.

«Лучше в течение дня включить какой-нибудь греческий йогурт или что-то другое, что меньше будет вызывать изжогу», — сказала она.

По её словам, кефир допустимо пить за полтора часа до сна.

Ранее доцент кафедры индустрии общественного питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров предупредил о вреде некачественных приправ.