Врач Зинчева объяснила опасность позы «нога на ногу» для здоровья

Привычка сидеть, закидывая ногу на ногу, может привести к проблемам со здоровьем позвоночника, предупредила врач-невролог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева.

«Такая поза искажает ось позвоночника, нарушает симметрию тела. Плечи уходят вперёд, корпус наклоняется, нижний отдел позвоночника выгибается неестественным образом», — объяснила эксперт газете «Известия».

Зинчева отметила, что поза «нога на ногу» может вызвать перенапряжение мышц спины, сдавление малоберцового нерва и нарушение осанки.

Кроме того, такая поза может привести к протрузии и грыже межпозвоночных дисков, а также к спондилёзу и спондилоартрозу.

Врач рекомендует регулярно менять позу, вставать и делать разминку, а также контролировать осанку и делать перерывы в работе.

Ранее заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный терапевт и остеопат Европейского медицинского центра (EMC) Илья Михаленко рассказал, какие болезни чаще всего возникают у офисных сотрудников и как их предотвратить.