Полезные перекусы помогают поддерживать уровень энергии в течение дня и избегать переедания во время основных приёмов пищи. При рациональном подходе к покупкам они могут оказаться даже выгоднее чипсов и конфет, отметила в беседе с RT эксперт программы лояльности «X5 Клуб» Арина Самойлова.
По её словам, орехи — один из самых питательных вариантов перекуса благодаря высокому содержанию полезных жиров и растительного белка, а сухофрукты — отличная альтернатива сладостям.
«Чтобы избежать лишних трат, стоит обращать внимание на состав этих продуктов. Соль, сахар, сиропы и ароматизаторы повышают как калорийность, так и стоимость товаров. Свежие фрукты — простой и полезный перекус. Для получения разнообразных витаминов и сокращения расходов выбирайте сезонные плоды. Они стоят дешевле и хранятся лучше», — объяснила Самойлова.
Она добавила, что при планировании покупок важно учитывать сроки хранения.
«Быстропортящиеся и мягкие по текстуре фрукты лучше приобретать небольшими партиями, а более упругие и твёрдые — на несколько дней или даже неделю вперёд. Такой подход помогает сократить количество выброшенных испорченных продуктов и, как следствие, снизить расходы», — считает эксперт.
Она добавила, что протеиновые и злаковые батончики, а также хлебцы — частый выбор для перекусов вне дома.
«С точки зрения планирования бюджета такие снеки удобно покупать сразу на несколько недель вперёд. Они имеют длительный срок хранения и не требуют особых условий. Покупка оптом или в больших упаковках, как правило, снижает стоимость одной порции и помогает избежать спонтанных трат на перекусы вне дома», — сказала Самойлова.
С 1 марта 2026 года реклама тонизирующих напитков, включая энергетики, должна сопровождаться предупреждением о вреде их чрезмерного употребления, сообщил глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов.
Свежие комментарии