Психолог Рахманов предложил пять шагов для выхода из стрессовых ситуаций

Тюменский психолог и agile-коуч Константин Рахманов рассказал, как быстро успокаиваться и принимать решения в стрессовых ситуациях.

Как пишет megatyumen.ru, в первую очередь психолог советует перечислить на листке бумаги все свои страхи и определиться со стратегией действий в случае воплощения каждого из них.

Далее человеку стоит выяснить, на что он может повлиять, а на что — нет.

Также в стрессовых ситуациях эксперт советует применять дыхательные практики.

«Осознанно перейдите из состояния страха в состояние спокойствия и комфорта», — добавляет он.

В качестве пятого шага Рахманов рекомендует занятия физической активностью.

Ранее семейный психолог Лариса Суркова в беседе с ФАН рассказала, как вести себя после конфликта с ребёнком.