Нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Екатерина Веселова рассказала о вредных привычках во время приёма пищи.
Вредно одновременно принимать пищу и смотреть телевизор, читать книги, журналы или ленту соцсетей, заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
«Привычка есть таким образом во взрослом возрасте вызывает переедания, лишний вес и неспособность слышать сигналы организма о голоде и сытости.
И интуитивное питание — самое рациональное с точки зрения нутрициологии — становится невозможным, так как у человека нет связи со своим телом», — сказала Веселова.Кроме того, специалист отметила, что пропуск завтрака также вреден для организма.
«У завтрака есть несколько задач: запуск пищеварения, а именно желчного пузыря — в течение ночи в нём собирается много желчи и её нужно мягко вывести; энергия на день — утренний приём пищи даёт нам заряд бодрости и сил для продуктивного дня», — добавила нутрициолог.
Ещё одной плохой привычкой, которую нам прививают с детства, является требование доедать до чистой тарелки, даже если сыты.
«Во взрослом возрасте эта привычка закрепляется, и человек уже не может не доесть в ресторане («ведь заплатил») или даже дома («жалко выбрасывать»). Часто такие люди доедают за своими домочадцами из-за зудящего чувства вины за выброшенные продукты», — заключила эксперт.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, что в овощах и фруктах, различных по цвету, содержатся разные микроэлементы, оказывающие влияние на здоровье.
Свежие комментарии