Врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT рассказал о правильном режиме питания в новогодние праздники и безопасной дозе алкоголя.
Специалист отметил, что 31 декабря в плане режима питания можно сделать «небольшое послабление», однако в дальнейшем он должен быть восстановлен.
«Чтобы не потерять здоровье, питание должно быть такое же, как в обычное время, к которому мы привыкли. Трёхразовое. На Новый год можно небольшое послабление, но зато в остальные дни переходим на нормальное питание, снижаем калорийность. Больше движения, того чего не хватает в обычные дни», — пояснил Кондрахин.
Говоря об употреблении алкоголя, кардиолог назвал безопасную для организма дозу.
«Чисто теоретически действительно существует (безопасная. — RT) доза алкоголя. Это 30 миллиграмм чистого спирта в сутки. То есть рюмка водки, бокал вина или пинта пива, вот это количество алкоголя, которое безопасно для организма... Превышение этой дозировки считается уже токсическим. При этом закуска должна быть. Хороший плотный ужин и бокал шампанского на всю (новогоднюю. — RT) ночь. В принципе этого достаточно, чтобы отпраздновать Новый год», — заключил специалист.
Ранее врач-иммунолог, аллерголог Владимир Болибок пояснил, чем фейерверки могут быть опасны для здоровья.
Подробнее — в материале RT.
Свежие комментарии