Врач-невролог кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко рассказал, какие продукты нужно включать в рацион школьника для развития мозга и стимулирования его когнитивных функций.
Клетки мозга строятся из липидов, поэтому для создания новых мозговых связей в рацион ребёнка школьного возраста надо включать продукты, содержащие жирные кислоты, то есть рыбу морских пород, а также белок: красное и белое мясо, яйца и семена, объяснил специалист в разговоре с «Газетой.Ru».
Кроме того, для умственной работы необходима глюкоза. Для этого Ананенко рекомендовал продукты с медленно высвобождающимися углеводами: макароны из твёрдых сортов пшеницы, бобовые, крупы, овощи, орехи.
«Чтобы покрыть все потребности мозга, в рацион важно включать и комбинацию фруктов и ягод», — добавил невролог.
Ранее детский врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Александрова рассказала о вреде сладкой газировки для детского здоровья.
Свежие комментарии