Нейропсихолог Ирина Коржаева рекомендовала использовать техники саморегуляции для борьбы с гневом.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что выражение гнева через агрессию только ухудшает отношения.
По словам специалиста, управлять гневом конструктивно помогает эмоциональный интеллект.
Развитие саморегуляции, эмпатии и активного слушания способствует лучшему общению.«Если высказать или решить ситуацию нельзя — остаётся терпеть. В таком случае важно выплеснуть агрессию через спорт (бокс, плавание, бег, теннис) в сочетании с медитацией — так эффект сильнее», — добавила психолог.
Ранее клинический психолог, специалист по БОС-терапии центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова рассказала, что умеренное безделье может быть полезным.
Свежие комментарии