Доктор биологических наук, руководитель специализированной лаборатории в Институте биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН Алексей Москалёв дал рекомендации по увеличению продолжительности жизни.
«Советы самые простые. Так, стоит отодвинуть последний приём пищи с вечера на более раннее время. Вечерние калории трансформируются в жир. И сон после плотного ужина станет неглубоким», — заявил он в беседе с «Российской газетой».
По его словам, желательно избегать перекусов, не есть переработанную или долго хранившуюся еду.
Как считает Москалёв, при соблюдении режима питания, физической активности, труда и отдыха можно прожить в среднем 85 лет с приемлемым самочувствием.
«Однако если мы станем развивать науку о старении, то и 120 лет — не предел», — добавил эксперт.
Ранее врач высшей категории терапевт Лариса Алексеева в беседе с Nation News рассказала, как пожилым людям сохранить здоровье в жаркую погоду.
Свежие комментарии